31/10/12

Breve riassunto della giornata, iniziando dall'allenamento tecnico:

STRAPPO DALLA SOSPENSIONE ALTA      3 x 4  60 kg      3 x 3   70 kg

TIRATE STRAPPO da terra                                3 x 4   80 kg

FRONT SQUAT                                                 2 X 4   100 kg


Poi un ISABEL alleggerito di 10 kg:


30 SNATCH  50 kg                                                3'10"


Penso che lo farò spesso un lavoro del genere, perchè devo assolutamente imparare a mantenere una buona tecnica su serie multiple di ripetizioni e in condizione di fatica..


Finisco la giornata con:


EMOM        14  BURPEES    x   5'