WOD al Cross Training Studio di Pavia

Questa settimana inizia in quel di Pavia, che ormai diventerà la mia 2° casa nei weekend.....
Comunque ieri, lunedì, decido di andare ad allenarmi nel nuovo BOX di Pavia, il Cross Training Studio, e così dopo aver preso contatti via FB verso le 17 sono lì.

La struttura è molto carina, mi piace la scelta dei colori, e l'attrezzatura CrossGym è nuova di pacca.
Subito comincio a conoscere un po' di persone e molte erano presenti alla gara di sabato a Parma.

Comincio ad allenarmi e Luca, uno degli istruttori, mi permette di autogestirmi, così inizio con la parte di forza:

DEADLIFT                           190 kg, 200 kg(F)

Uhh cazzo! Queste cose fanno sempre male, quando un mese e mezzo prima hai fatto 205 kg di massimale e fallisci miseramente i 200 kg......però questo come al solito ti dà degli spunti di riflessione....
1) cosa che ho già notato più volte, non sono abituato ad allenarmi fuori dalla mia normale routine quotidiana e quando lo faccio ne pago le conseguenze. E questo include anche allenarsi in un posto nuovo.
2) La mia vita privata, non propriamente da atleta, ogni tanto mi presenta il conto in maniera un po' più marcata, e così è stato ieri.
3) Un carico non è tuo finchè non lo riesci a sollevarlo il 99% delle volte in cui ci provi.....

Scaricato il bilanciere parto con la parte tecnica:

POWER SNATCH      Rest 60"     
2x12   20 kg
2x10   30 kg
2x8     40 kg
2x6     50 kg
2x4     60 kg
2x2     70 kg                 

Nel frattempo arriva Matteo Piran, uno dei soci del BOX e atleta di CrossFit. Tra l'altro mi aveva fatto da giudice a Parma.....così ci mettiamo a chiacchierare un po' di gare, allenamento e poi ne approffitto per chiedergli qualche info sull'apertura del box.

Bene, penso di farmi un circuitino per concludere degnamente l'allenamento, e dopo averci pensato un po' mi sparo questo:

PUSH PRESS   50 kg                                
BOX JUMPS    70 cm                                               6'54"
        21-15-9

Che dire, a metà mi sentivo prossimo all'infarto, ahahahah........l'ho finito provato diciamo così.....

Bè, nonostante la mia condizione è stato un bell'allenamento in un bel box con gente simpatica, dove quando potrò tornerò sicuramente ad allenarmi.
Tra l'altro questo sabato, il 29/09, ci sarà l'inaugurazione ufficiale e se riuscirò passerò per salutare un po' di amici della community.....se siete dalle parti di Pavia fatevi un giro.

Bene, da oggi fino a venerdi me ne vò a pesca, quindi forse ci si allena venerdi.....
Buona settimana!