Altra giornata tropicale.
Bè oggi lezione di Weightlifting con Roberto. Oggi SNATCH. Inutile, le mancanze tecniche sono molte, ma pian piano si aggiungono pezzi al puzzle.
Dopo 1 ora e 30 di lavoro tecnico, un bel circuito metabolico per scaldarsi un po'....ehehehe
Ho rifatto un circuito fatto 2 settimane fa, cui avevo messo Cap Time 30' e non ero riuscito a terminare per poche reps....Così l'ho rifatto e sono riuscito a chiuderlo nei 30'.
Prossima settimana la palestra inizia l'orario ridotto, solo LUN-MER-VEN, quindi cambierò un po' la programmazione, non sono ancora ben sicuro come.
WOD "Kelly"
400 Mt. Corsa
30 Box Jump 60 cm 29'11"
30 Wall Ball Shot 10 kg
5 Rounds
Che dire, i Box Jump li ho fatti senza pause ma con un ritmo da bradipo......i Wall Ball oggi li ho patiti più dell'altra volta, saranno state le spalle stanche, non so, ma ero sempre fermo.....
Buon weekend a tutti!!
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