10/07/12

Oggi giornata dedicata al WOD del Pirla's Challenge. Per chi non lo sapesse è una sorta di competizione settimanale nata da me, Ivan Greppi e Paolo Garizio, per dare un po' di brio ai nostri allenamenti che si svolgono quasi sempre in solitudine...Si prende un WOD a caso da internet e lo si fa tra lunedi e martedi, postando poi i risultati martedi sera.
Questa settimana l'abbiamo preso dal Blog di CrossFit3d, box di Manchester.

LADDER     Amrap 8'

3 DEADLIFT 100 kg
3 HANDSTAND PUSH-UPS
6 .....
6 .....
9 .....
9 .....
12.... Etc.

Score: 87 reps

Bè devo dire che ho fatto proprio pena, probabilmente perchè ieri ho fatto DEADLIFT e PUSH-PRESS pesante e perchè la stanchezza del weekend è ancora sulle mie spalle....ma in fondo questo era lo spirito con cui è nato il Pirla's Challenge, affrontare un WOD a caso senza valutare se nella programmazione settimanale quegli esercizi fossero già presenti o no.

Questo è il link del filmato: http://youtu.be/Xg6bDvMeJns

Riflessione della giornata: forse è arrivato il momento di rivedere e dare più attenzione al mio regime alimentare, per cercare ovviamente di ottimizzare i risultati del mio lavoro.