24/07/12

Oggi è stata la giornata del Pirla's Challenge, e incredibilmente io e Paolo (Garizio) ci siamo trovati nello stesso momento in palestra. Così abbiamo deciso di fare il circuito insieme, visto la modalità dello stesso.

WOD Pirla's Challenge 24/07/12

"Elizabeth"
Clean 60 Kg                              6'09" (quindi allo scadere dei 6' mi mancavano 9 reps a chiudere)
Dip Ring
     21-15-9      Cap Time 6'

Rest 6'

"Isabel"                                      5'08"
30 Snatch 60 Kg
           Cap Time 6'

Rest 6'

"Fran"
Thruster 40 kg                            5'39"
Pull-ups
      21-15-9         Cap Time 6'

In questo modo quando uno lavorava l'altro faceva i 6' di riposo e viceversa.
Che dire una gran cavalcata.....diciamo che sono andato quasi come volevo, anche se mi sono reso conto che la parte di sollevamento olimpico, ben presente nei primi 2 WOD, è ancora penosa, ma già il fatto di esserne cosciente mi da fiducia nei possibili miglioramenti.

E' stato fantastico riuscire invece ad allenarsi insieme io e Paolo, la carica che si ha quando si ha un compagno di allenamento è sempre tanta e positiva, così come era stato fare il WOD della scorsa settimana con Ivan.

Infine per finire la serata ho fatto un po' di pratica sulla camminata sulle mani, e dopo poche sedute di allenamento su questo gesto il miglioramento è già evidente....

Messi i risultati, i video devo ancora caricarli.

Ciao

Ecco i video....      Parte 1 "Elizabeth"
                             Parte 2 "Isabel"
                             Parte 3 "Fran"