Eccoci, ultima settimana di carico, si perchè ho iniziato a provare una programmazione con 3 settimane di carico e 1 di scarico.... Oggi sentivo ancora la stanchezza del weekend e come al solito il clima subtropicale biellese non aiuta.
SKILL Barbell Snatch
FORZA Deadlift 5-5-5-5-5 135-140-148-155 Kg (l'ultima serie l'ho saltata perchè ero cotto)
WOD Heavy Met-Con Cap Time 10'
5-10-15 Push Press 60 Kg
10-15-20 KB Swing 24 Kg 7'30"
20-40-60 DU
Ho iniziato a farmi seguire da un allenatore della FIPE per quanto riguarda il Weightlifting, Roberto Marangon, e sono veramente felice e ottimista riguardo ai progressi che potrà farmi fare.
Grazie della fiducia, io sono convinto che i miglioramenti arriveranno, eccome!!
RispondiElimina