Bè che dire, settimana di scarico quindi un po' di noia c'è....ieri sono andato a correre, asfalto e sterrato con un sacco di salita, e ho penato parecchio....inutile sulla corsa ci devo lavorare, mi ammazza psicologicamente. Ieri e oggi ho poi lavorato sulla tecnica, con HANG SNATCH e HANG CLEAN, cercando di applicarmi sui dettagli tecnici che mi ha spiegato Roberto. In fondo vi allego un paio di filmati tanto per farvi un po' vedere come sta andando....
Ho fatto anche delle serie da 4 reps al 50 % del massimale sempre in ottica mantenimento tecnica di esecuzione su SHOULDER PRESS e THRUSTER.
Infine oggi circuitino in relax:
400 mt. RUN
60 DU 4 Round + 200 mt.
Amrap 15'
Ecco i filmati:
HANG SNATCH 55 kg
HANG SNATCH 70 kg
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