13/07/12

Oggi prima lezione di Sollevamento Pesi con Roberto Marangon. Bella li! e' incredibile come un occhio esperto in un ora ti faccia imparare cose che in qualche mese ti erano sfuggite. Certo poi dal conoscerle ad applicarle correttamente non è così immediato, ma io sono metodico nell'allenamento e i migliormenti arriveranno in fretta.

Il WOD di oggi è una delle ragazze, "Kelly", un bel circuito "di gamba" per così dire:

400 mt. RUN
30 BOX JUMP 60 cm
30 WALL BALL SHOT 10 kg
            5 Round for time

Che dire, mi sono posto un Cap Time di 30' e sono riuscito a non finirlo, avanzando gli ultimi 20 WB.
I BOX JUMP dopo il primo giro sono diventati una tortura, 10 alla volta, e con la stessa cadenza sin dal primo giro i WALL BALL. Certo un po' di stanchezza sulle gambe c'era, ma speravo di fare un po' meglio.
Vedrò di ripertelo non troppo in là.....

BUON WEEKEND a tutti, e a lunedi per la settimana di scarico!