Bene, iniza la settimana di scarico, ma c'è da fare il WOD del Pirla's Challenge, e quindi oggi ci si allena duro....va bè da domani però scarico.
Oggi ero a Torino da Ivan, ed è stato bello fare il WOD insieme fianco a fianco. Questa volta abbiamo preso un WOD dai GAMES appena conclusi, diminuendo però i carichi di 10 Kg.
CHIPPER
10 OH Squat 60 kg
10 Box jump overs 60 cm
10 Thruster 50 kg
10 P.Clean 80 kg
10 Toes to Bar
10 Burpees Ring Muscle up
10 Toes to Bar
10 P.Clean 80 kg
10 Thruster 50 kg
10 Box jump overs 60 cm
10 OH Squat 60 kg
Cap Time 15'
Bè proprio divertente, un sacco di esercizi, quello dove ho penato di più è stata la serie di Burpees Muscle up......Domani aggiungerò il mio risultato e se riesco a caricarlo anche il video di me e Ivan.
Ieri stavo cercando un po' di informazioni su quale potrebbe essere l'integrazione utile ad un crossfitter, e se qualcuno a qualche consiglio non fate i timidi.
A presto.
Ciao Enri!!!
RispondiEliminaSono Simone Roveri.
Tutto bene?
Complimeti per la certificazione..a tutti!Prox ti chiederò info about..
Vi seguo spesso..complimenti vivissimi!
Per quanto riguarda l'alimentazione..qualche settimana fa' parlavo con Massimiliano Ciarmatori..che ne dici del vegan?
L'argomento è ricco..proprio come le energie derivanti da un regime tendenzialmente più carico di carbo!Giusto quello che fa' per il crossfit?!
Conosco un amico che da circa 3 mesi è passato al vegan..le sue modeste prestazioni sportive sono migliorate a vista d'occhio!
Dietro a ciò c'è tutto un discorso legato al rispetto dell'ambiente, degli animali, di noi stessi!!!
Le pro vegetali, se ben combinate, potrebbero darti un surplus di energia senza precedenti.
Per quanto riguarda l'esigenza specifica di uno sportivo, nel tuo caso crossfitter, esistono in commercio integratori vegan che ti permettono di costruire un numero di pasti numerosi da poterti portare dietro durante tutta la giornata e sfamare la tua sete continua di energia.
Ho regalato il libro THE CHINA STUDY a mia madre..non appena lo finisce lo leggo pure io.
Ultimo ma non per importanza, specialmente in questo periodo, risparmi tanti tanti soldi!!!!
Attendo il video di te e Ivan.
COmplimenti ancora..bravo guagliò!
Ciao Simone.
RispondiEliminaGuarda,la dieta vegana non fa per me, primo la trovo assolutamente contro natura, perchè l'uomo è onnivoro, e le proteine animali fanno parte della nostra alimentazione. In più la carne mi piace e non voglio toglierla dalla mia alimentazione. Pensavo magari di ritornare a seguire la dieta a Zona, che ho già provato in passato.
Ciao Enri!!
RispondiEliminaOnnivoro mi sembra una forzatura..l'anatomia comparata dice diversamente.
Che la carne ti piaccia è un'altra cosa..comprensibile ma credo tu ti riferisca al condimento della carne perchè diversamente, cruda, è un cadavere in decomposizione.
I tuoi studi universitari hanno trattato l'alimentazione?
Se hai qualcosa me lo passi?
Ti rispetto comunque..non voglio convincerti quanto cerco un confronto.
Sono in fase di cambiamento..per ora mangio un solo pasto carnivoro al dì e mi sento molto meglio. La mia performance atletica è migliorata, inquino meno ed ho più soldi per me e la mia ragazza!
Aspetto il video.
A presto
L'uomo è onnivoro. Poi se a te spiace uccidere animali etc è una cosa diversa.
RispondiEliminawww.vrg.org/nutshell/omni.htm