Oggi ho migliorato un'altro PR, quindi probabilmente sto lavorando bene sulla parte di forza.
E' stata la volta dell'Overhead squat, che da un po' ha cominciato a migliorare.
Spero di salire bene nella prestazione anche sul front squat, altro esercizio che mi aiuterà ad aumentare le prestazioni nello squat clean...
Poi un bel WOD preso dal sito di Maurizio Maddaloni.
FORZA
OH Squat 3-3-3-3-3 Rest 120" 70-75-80-85-90 kg
WOD
20 A.Swing 32 kg
10 Pull-ups 8 Rounds + 6 Pull-ups
10 Rounds Cap Time 20'
Questo è il video della serie da 90 kg di OH squat: OH SQUAT
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