Snatch PR e culo basso....

Bene, il nuovo anno sta cominciando bene....nuova tabella in preparazione della gara del 3 febbraio.
Le prime due settimane sono simili alla tabella precedente, solo pesi leggermente aumentati e volume un po' diminuito....
La scorsa settimana mi sono allenato mercoledi, giovedì e venerdì causa festività di fine/inizio anno, eseguendo tabella e qualche esercizio complementare per addominali e spalle.

Stasera allenamento di strappo, e come al solito dopo le serie prescritte da Roby di strappo completo mi sono messo a giocare con qualche carico crescente, così ho fatto il nuovo PR di 97 kg e ho sbagliato da pirla (nella risalita...) i 102 kg........

Cazzo se vado avanti così farò più di strappo che di slancio....ahahahahaha

Comunque sto ancora cercando di trovare il feeling giusto con il movimento......
Siuramente ho migliorato la posizione di blocco del bilanciere in accosciata, soprattutto penso per il fatto che ora mi butto sotto senza preoccuparmi di perdere il bilanciere dietro......
Poi credo di cominciare ad avere un senso nella fase dallo stacco alla tirata, oltre a cercare di mantenere lescapole addotte e di tirare il bilanciere verso di me oltre che verso l'alto......

Però Roby mi ha detto che stasera partivo con il culo troppo basso.......cavolo eppure mi sembra di andare proprio meglio partendo in quel modo....certo sono ancora ben lontano dall'avere un gesto tecnicamente pregevole......

Ok metto il link di un po' di alzate della serata, che è sempre bello non parlare a vanvera......

SNATCH New PR 07/01/13

A presto!